12 Beneficios de la espinaca. ¡Que no conocías¡

¿Sabías que la espinaca es un potente antiinflamatorio? Gracias a sus propiedades puede ayudarnos a mejorar dolencias como la artritis e incluso favorecer nuestra salud cardíaca.

Los diversos beneficios de las espinacas para la salud son debido a la presencia de minerales, vitaminas, pigmentos y fitonutrientes , incluyendo potasio, manganeso, zinc, magnesio, hierro y calcio que esta contiene.

Una de las mayores razones por las que la espinaca es tan importante y valorada en todo el mundo es que es muy durable. Incluso puede sobrevivir durante el invierno y ser tan saludable en la primavera. Además, se puede comer cruda como parte de muchas ensaladas como un vegetal acompañando un deliciosos plato, o bien, se puede cocinar e incluirse en una serie de recetas de sopas, guisos y cazuelas.Conoce a continuación algunos de los beneficios de las espinacas.

1. Evita la úlcera gástrica

2. Protege tu cerebro

3. Reduce enfermedades oculares

4. Regula la presión arterial

5. Combate algunos cánceres

6. Disminuye la inflamación

7. Fortifica tus huesos

8. Previene la aterosclerosis y accidentes cerebrovasculares

9. Mejora la actividad metabólica

10. Combate la degeneración macular y las cataratas

11. Fortalece tus músculos

12. Cuida tu piel